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Seu intestino funciona como um reloginho (LITERALMENTE)

Sabia que a composição da nossa microbiota varia de acordo com a hora do dia e é orquestrada pela composição do que você come e pela expressão dos seus genes do relógio? Sabia que um distúrbio nos nossos ritmos pode até causar disbiose? Sabia que a proteção exercida pela sua microbiota depende da hora do dia em que a infecção ocorre? Pois é, gente...A regulação dos nossos ritmos diários vai muito além de determinar quando a gente dorme ou acorda... Os ritmos circadianos regulam várias funções do nosso trato gastrintestinal desde a produção de ácido pelo estômago até a absorção de nutrientes no intestino delgado e a motilidade colônica. Esses processos rítmicos são controlados por um mecanism

Trocar o dia pela noite engorda

Antigamente as pessoas eram mais magras né? Que que aconteceu com o mundo??? Temos luz artificial o tempo todo (e consequentemente dormimos mais tarde), muitos trabalham a noite, temos acesso a comida 24 horas por dia ao alcance da mão... Toda essa evolução é maravilhosa, mas como tudo na vida, não há bônus sem ônus.... O nosso relógio, que durante a evolução sempre foi sincronizadinho e alinhado ao ciclo dia/noite deu uma desregulada. Isso não é lá muito interessante porque no caso do nosso metabolismo também, tudo é uma questão de tempo... Você sabia... ...que o pico de esvaziamento gástrico e de motilidade intestinal acontecem de manhã? ...que a microbiota intestinal tem funções específic

Relógios dentro da gente? Como assim?

Sim, e digo mais…. Ele cicla sozinho e a duração desse ciclo e de 24 horas! Bruxaria? Não…. Fisiologia ;) Que louco ne? Ele fica lá no meio do cérebro! Ele e o relógio REI. Tem até nome chique: Núcleo Supraquiasmático… Qual a importância desse relógio? Ele antecipa e se adapta as mudanças no ambiente pra otimizar o comportamento de acordo com a hora do dia/noite. Ou seja ele adapta nosso comportamento pra manter o funcionamento do nosso corpitcho no auge! Quem sincroniza esse relógio? O dia e a noite… NAO E POR ACASO QUE (normalmente) DORMIMOS A NOITE E FICAMOS ACORDADOS DURANTE O DIA… Toda nossa fisiologia e adaptada em resposta a esse ciclo dorme/acorda/dorme/acorda… O relógio rei lá do cé

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Dieta Científica

Fisiologia Humana

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