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Os caminhos da vitamina D... da pele até seus tecidos alvo.

Uma quantidade mínima de vitamina D vem da comida (assunto pra um próximo post)... Pira nesse mecanismo que seu corpo faz e vc nem se dá conta! A produção de vitamina D acontece quando o precursor da vitamina D absorve a radiação ultra violeta do sol (UVB) e se transforma em vitamina D. Muitos fatores interferem já nesse passo aí... estação do ano, hora do dia, latitude, altitude, poluição do ar, uso de bloqueador solar.. No inverno daqui quando tem sol só das 10 da manhã às 4:30 da tarde quase todo mundo precisa suplementar. Pela primeira vez na vida eu estive no limite das recomendações ano passado... Quem tá no Brasil tem sorte pra caramba (se deixa o sol trabalhar na pele e não se entope

A vitamina D e ao autismo

Oieee! Hoje vou te contar um pouco sobre a relação entre a vitamina D e o autismo. Em estudo publicado este ano, cientistas avaliaram a suplementação de vitamina D em crianças com transtorno do espectro autista (TEA) por 4 meses e observaram uma melhora significativa nos principais sintomas do TEA. Porém esse estudo recebeu inúmeras críticas por vários motivos... outro estudo demonstrou que a suplementação teve efeitos muito discretos... Outro estudo observou que um polimorfismo (uma alteração) no receptor de vitamina D foi um fator de risco para desenvolvimento do TEA. Se tem problema no receptor a vitamina não pode exercer suas funções porque o receptor não a reconhece... E todos eles term

Vitamina D no cérebro?

Nem só de cuidar dos ossos vive a vitamina D... Quanta inocência pensar que uma molécula tão complexa só teria uma única função! Ela tem um envolvimento diferente e eu explico a vocêêês, a vocêêês (desculpa colocar um chiclete na sua mente a essa hora da manhã)... Essa vitamina tem ações mega importantes no nosso cérebro tanto nos nossos neurônios como no tecido de sustentação dessas células dentro da nossa caixola, as células da glia. A deficiência desta vitamina já foi assocada a diversos problemas neurológicos como demência. Pausa aqui pra explicar que demência não é burrice, tá? É uma condição neurológica associada ao envelhecimento, caracterizada por aumento de amilóide beta (que são co

Mais sobre vitamina D e fertilidade

É fato. A humanidade tem se tornado menos fértil... a série “The Handsmade Tale” não é tão distópica assim (MEDAAA!)... Estima-se que 15% de mulheres em idade reprodutiva tenha problemas de fertilidade e 30% das gravidezes são interrompidas logo na implantação (quando o óvulo fecundado se gruda no útero pra começar a gravidez). Dieta e estilo de vida estão intimamente ligados à fertilidade. Maaasss é complicado estudar fertilidade em humanos. Então o que se sabe sobre vem, em grande parte, de estudos baseados no “tempo pra engravidar” ou seja, quanto menor o tempo, maior a fertilidade. Outros estudos são baseados em causas clinicamente determinadas de infertilidade, perfis hormonais, irregul

Vitamina D: CONCEPÇÃO E GESTAÇÃO

Quando pensamos em Vitamina D a primeira coisa que vem na nossa cabeça é saúde dos ossos, né? Ela também é conhecida como a vitamina do sol porque os raios solares ultravioleta (UV) levam à síntese dessa vitamina na epiderme (por isso é importante lembrar de tomar um solzinho sem protetor solar de vez em quando já que os protetores solares são bloqueadores dos raios UV). Mas eu preciso te contar que as funções dessa vitamina vão muito, mas muito além disso! Novas descobertas têm demostrado que existem ações da vitamina D fora do nosso esqueleto também! Ela tem ações anticancer, anti bacteriana e antiinflamatória. Além disso baixas concentrações de vitmaina D têm sido associadas a vários prob

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Dieta Científica

Fisiologia Humana

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