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21 Feb 2017

Sabia que a composição da nossa microbiota varia de acordo com a hora do dia e é orquestrada pela composição do que você come e pela expressão dos seus genes do relógio?

Sabia que um distúrbio nos nossos ritmos pode até causar disbiose?

Sabia que a proteção exercida pela sua microbiota depende da hora do dia em que a infecção ocorre?

Pois é, gente...A regulação dos nossos ritmos diários vai muito além de determinar quando a gente dorme ou acorda...

Os ritmos circadianos regulam várias funções do nosso trato gastrintestinal desde a produção de ácido pelo estômago até a absorção de nutrientes no intestino delgado e a motilidade colônica.

Esses processos rítmicos são controlados por um mecanismo molecular autônomo (falei disso nos posts anteriores) que influencia diretamente nossa digestão, imunidade, regeneração intestinal... modula até o risco de doenças como úlceras e câncer no intestino.

Dica? Todo dia aparece um artigo novo sobre essa parceria entre nossa microbiota e o tic-tac dos genes d...

15 Feb 2017

Antigamente as pessoas eram mais magras né?

Que que aconteceu com o mundo???

Temos luz artificial o tempo todo (e consequentemente dormimos mais tarde), muitos trabalham a noite, temos acesso a comida 24 horas por dia ao alcance da mão...

Toda essa evolução é maravilhosa, mas como tudo na vida, não há bônus sem ônus....

O nosso relógio, que durante a evolução sempre foi sincronizadinho e alinhado ao ciclo dia/noite deu uma desregulada.

Isso não é lá muito interessante porque no caso do nosso metabolismo também, tudo é uma questão de tempo...

Você sabia...

...que o pico de esvaziamento gástrico e de motilidade intestinal acontecem de manhã?

...que a microbiota intestinal tem funções específicas dependendo da hora do dia aumentado o metabolismo energético durante o dia e favorecendo a detoxificação durante o repouso?

...que tem ritmo diário na concentração sanguínea de vários hormônios?

...que a sensibilidade a insulina tem pico durante nossa fase ativa?

...que até o apetite pra maioria dos aliment...

13 Feb 2017

Sim, e digo mais…. Ele cicla sozinho e a duração desse ciclo e de 24 horas!

Bruxaria? Não…. Fisiologia ;)

Que louco ne?

Ele fica lá no meio do cérebro! Ele e o relógio REI. Tem até nome chique: Núcleo Supraquiasmático…

Qual a importância desse relógio?

Ele antecipa e se adapta as mudanças no ambiente pra otimizar o comportamento de acordo com a hora do dia/noite. Ou seja ele adapta nosso comportamento pra manter o funcionamento do nosso corpitcho no auge!

Quem sincroniza esse relógio?

O dia e a noite… NAO E POR ACASO QUE (normalmente) DORMIMOS A NOITE E FICAMOS ACORDADOS DURANTE O DIA… Toda nossa fisiologia e adaptada em resposta a esse ciclo dorme/acorda/dorme/acorda…

O relógio rei lá do cérebro regula o ritmo de células do CORPO TODO… Nessas células têm relógios escravos do relógio rei e tem relógio escravo em todo canto… no fígado, pâncreas, tecido adiposo, músculos…

Eles também são sincronizados pelo dia e noite aceitando as ordens do relógio rei. Mas, porém, contudo, todavia eles são sincr...

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