Uma quantidade mínima de vitamina D vem da comida (assunto pra um próximo post)...

Pira nesse mecanismo que seu corpo faz e vc nem se dá conta!

A produção de vitamina D acontece quando o precursor da vitamina D absorve a radiação ultra violeta do sol (UVB) e se transforma em vitamina D. Muitos fatores interferem já nesse passo aí... estação do ano, hora do dia, latitude, altitude, poluição do ar, uso de bloqueador solar.. No inverno daqui quando tem sol só das 10 da manhã às 4:30 da tarde quase todo mundo precisa suplementar. Pela primeira vez na vida eu estive no limite das recomendações ano passado... Quem tá no Brasil tem sorte pra caramba (se deixa o sol trabalhar na pele e não se entope de protetor solar antes de levantar da cama).

Depois que a vitamina D foi produzida na pele ela vai pra circulação e chega no fígado, é metabolizada lá e vira a 25-hidroxivitamina D que é a forma mais abundante da vit D no sangue e a que é quantificada nos exames de sangue. Depois ela vai pros rins, é...

Oieee! Hoje vou te contar um pouco sobre a relação entre a vitamina D e o autismo.

Em estudo publicado este ano, cientistas avaliaram a suplementação de vitamina D em crianças com transtorno do espectro autista (TEA) por 4 meses e observaram uma melhora significativa nos principais sintomas do TEA. Porém esse estudo recebeu inúmeras críticas por vários motivos... outro estudo demonstrou que a suplementação teve efeitos muito discretos...

Outro estudo observou que um polimorfismo (uma alteração) no receptor de vitamina D foi um fator de risco para desenvolvimento do TEA. Se tem problema no receptor a vitamina não pode exercer suas funções porque o receptor não a reconhece...

E todos eles terminam dizendo o mesmo de sempre “mais estudos são necessários....”

Sabe a história de onde tem fumaça tem fogo? Esperemos as cenas dos próximos capítulos...

Os mecanismos do TEA são ainda muito pouco compreendidos. Eu recomendaria cautela com relação à vitamina D e todos os parâmetros metabólicos nesses p...

Nem só de cuidar dos ossos vive a vitamina D...

Quanta inocência pensar que uma molécula tão complexa só teria uma única função! Ela tem um envolvimento diferente e eu explico a vocêêês, a vocêêês (desculpa colocar um chiclete na sua mente a essa hora da manhã)...

Essa vitamina tem ações mega importantes no nosso cérebro tanto nos nossos neurônios como no tecido de sustentação dessas células dentro da nossa caixola, as células da glia.

A deficiência desta vitamina já foi assocada a diversos problemas neurológicos como demência. Pausa aqui pra explicar que demência não é burrice, tá? É uma condição neurológica associada ao envelhecimento, caracterizada por aumento de amilóide beta (que são como pedrinhas que vão se acumulando no cérebro, dificultando seu funcionamento) e diminuição de processos antiinflamatórios e antioxidantes.

Tem mais! A carência dessa vitamina já foi também associada à depressão, pois ela está envolvida no controle das concentrações de cálcio no cérebro.

Tem mais! A defi...

É fato. A humanidade tem se tornado menos fértil... a série “The Handsmade Tale” não é tão distópica assim (MEDAAA!)...

Estima-se que 15% de mulheres em idade reprodutiva tenha problemas de fertilidade e 30% das gravidezes são interrompidas logo na implantação (quando o óvulo fecundado se gruda no útero pra começar a gravidez).

Dieta e estilo de vida estão intimamente ligados à fertilidade. Maaasss é complicado estudar fertilidade em humanos. Então o que se sabe sobre vem, em grande parte, de estudos baseados no “tempo pra engravidar” ou seja, quanto menor o tempo, maior a fertilidade.

Outros estudos são baseados em causas clinicamente determinadas de infertilidade, perfis hormonais, irregularidades na menstruação (pra avaliar a função ovulatória), contagem de folículos e níveis séricos de hormônios (pra ver a reserva ovariana).

E o que a vitamina D tem a ver com isso?

Tem receptor de vit. D nos ovários, no útero, no endométrio. Ela promove a maturação do folículo pra ele ir lindo pras trom...

Quando pensamos em Vitamina D a primeira coisa que vem na nossa cabeça é saúde dos ossos, né? Ela também é conhecida como a vitamina do sol porque os raios solares ultravioleta (UV) levam à síntese dessa vitamina na epiderme (por isso é importante lembrar de tomar um solzinho sem protetor solar de vez em quando já que os protetores solares são bloqueadores dos raios UV).

Mas eu preciso te contar que as funções dessa vitamina vão muito, mas muito além disso!

Novas descobertas têm demostrado que existem ações da vitamina D fora do nosso esqueleto também! Ela tem ações anticancer, anti bacteriana e antiinflamatória. Além disso baixas concentrações de vitmaina D têm sido associadas a vários problemas de saúde!

Estudos têm demonstrado que baixas concentrações de vitamina D são comuns em mulheres grávidas.... o papel fisiológico da vitamina D durante a gestação ainda não é claro, mas sabe-se que vai muito além da regulação do cálcio fetal e estabilidade dos ossos do bebê (o que acontece relativ...