Blog

10 Apr 2018

Bom dia, dia! Bom dia, sol! Ontem te contei que quando a gente ganha peso e emagrece só o tamanho das células diminui e a quantidade fica. Cada vez que a gente engorda o número aumenta... quer mais motivos pra acreditar que a dieta do engorda emagrece vira um ciclo vicioso?

Com vocês a.... LEPTINA!

A leptina é produzida no tecido adiposo (vulgo, buchinho). Supostamente esse hormônio diminui a vontade de comer e aumenta o gasto calórico. Mas a restrição calórica diminui a liberação da leptina. Deixa seu corpo mais lerdo. Isso em menos de 24 horas. Claro, né... seu corpo não é bobo nem nada. Ele precisa de energia pra funcionar. Por isso que quando vc restringe calorias (ou carboidratos) inevitavelmente você vai ter uma crise de comilança.

Seu corpo não tá sabendo que vc tá restringindo comida pra emagrecer... ele pensa que teve um semi apocalipse no mundo e a comida acabou!

Mensagem do dia: Não enlouqueca suas células de gordura... nem seu cérebro! Não coma menos, coma melhor! (@sop...

24 Nov 2017

Comer é um assunto complicado... Mentira, nem é...

Ontem te contei um pouco sobre os hormônios da fome e sobre porque a gente fica meio emputecidx quando a gente tá com fome.

Depois que a gente comeu e “des-irritou” o que acontece é o seguinte. Nutrientes começam a circular no seu sangue (eba) e seu cérebro é informado disso. Ele manda o tecido adiposo liberar a leptina e o pâncreas liberar a insulina.

E todo mundo (glicose, aminoácidos, ácidos graxos, insulina, leptina) vem prestar conta no cérebro porque eles são submissos e tem que ir lá bater ponto. O hipotálamo lá no cérebro é tipo gerente. Libera POMC e AgRP (pro-ópiomelanocortina e proteína relacionada ao agouti, PQP esses nomes). Esses hormônios são os sinais de saciedade que vão ser espalhados no seu cérebro pra fazer você para de comer.

Nos próximos posts vou te contar que o buraco é mais embaixo. Essa é a estória resumidamente resumida, uma agulha no palheiro do que tá acontecendo de verdade. Nesse mesmo tempo que essas coisas t...

23 Nov 2017

Quem fica de mau humor quando tá com fome põe o dedo aqui, que já vai fechar 🙋🙈 Hoje o#aiquefomecientifica te explica (entre outras coisas) porque isso acontece 😉 ... Depois de um tempo sem comer, a glicose, os aminoácidos e os ácidos graxos da gordura já foram utilizados pra fornecer energia pras células e seus níveis vão caindo... e os níveis dos hormônios insulina e leptina também vão caindo. Massss seu corpo continua precisando de energia, afinal, seu coração não para de bater, você não para de respirar, pensar, etc.

O cérebro, mais especificamente, o hipotálamo sente essa queda. Ele é muito bom nessa função! E aí ele começa a produzir (entre outros) um neurotransmissor que vai estimular sua fome: a orexina. Os neurônios que produzem orexina tem conexão com neurônios envolvidos em cognição e regulação do humor... hahhahhah, entendeu né?

Paralelamente, no estômago (e um pouco também no hipotálamo), grelina começa a ser produzida.

Resultado disso? Seu e...

14 Nov 2017

Dieta restritiva demais vai te engordar, não adianta chorar, espernear… é muita audácia pensar que podemos controlar nosso cerebro desse jeito… ele não é bobo não!
Não acredita em mim?
Acredita no que fala esse artigo que foi publicado só na Nature, tá?

Continuando com o textos da série #aiquefomecientifica, te conto sobre os 2 protagonistas no controle neural do comportamento alimetar: a lepti...na e a insulina.

A leptina e a insulina circulam no nosso sangue durante/após uma refeição e elas agem em vias no nosso cérebro que REPRIMEM os circuitos anabólicos, ou seja, aqueles que estimulam o consumo alimentar e inibem o gasto energético e ao mesmo tempo ESTIMULAM circuitos catabólicos que inibem o consumo alimentar e aumentam o gasto energético.

Pois bem.

Em dietas restritivas come-se menos, a concetração de leptina e insulina são menores. Isso vai ser visto como uma agressão pelo seu cérebro que é acostumado às suas concentracoes de insulin/leptina. Ele (que manda em você) vai est...

Please reload

Por interesse
Por data
Please reload

Me segue ;)
  • YouTube Social  Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Estrasburgo - França

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • YouTube Social  Icon

© 2023 by Alison Knight. Proudly created with Wix.com