Nesse e-book você vai encontrar muita informação sobre o que existe na literatura científica sobre a importância do sono.
Hoje a gente já sabe que problemas no sono ou privações podem afetar vários órgãos e sistemas prejudicando seu funcionamento. E isso tem sido associado ao desenvolvimento de vários problemas tanto metabólicos como ganho de peso, obesidade, síndrome metabólica, diabetes como problemas psicológicos como estresse, ansiedade e até depressão.
Além de muita informação científica você vai encontrar aqui dicas importantes pra te ajudar a melhorar suas noites de sono.
Bora comigo descobrir o que a ciência diz sobre dormir bem?