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ATIVIDADE FÍSICA MELHORA A RESISTÊNCIA À INSULINA!

June 12, 2016

 

Um dos maiores objetivos do tratamento da obesidade é diminuir a gordura e melhorar a resistência à insulina.

A gordura (principalmente no abdômen) é a coisa que mais aumenta a resistência à insulina do universo!!!

Não tem muito tempo, colocaram os músculos na jogada. Viram que quando o ratinho fazia exercício, aumentava a quantidade do canal transportador de glicose (falei dele lá no texto da insulina), aí mais glicose entra na célula e menos glicose fica zanzando no sague.

Vou te dar um exemplo. Fizeram um estudo no Japão com mulheres obesas que seguiram um protocolo de perda de peso com ou sem exercícios físicos (cês acreditam? Nem o Japão tá imune à obesidade). Resumindo, todas emagreceram, mas as que fizeram exercício tiveram uma melhora na resistência à insulina muito melhor que as que não fizeram atividade física.

 

Dica? Sim!!! Emagrecer é importante! Mas pra coisa ficar linda de bonita a prática de exercícios físicos é ESSENCIAL!

 

Yu et al. Exercise improved lipid metabolism and insulin sensitivity in rats fed a high-fat diet by regulating glucose transporter 4 (GLUT4) and musclin expression. Braz J Med Biol Res (2016).

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