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Que namorado o que.... Quem tem intestino saudável tem tudo!

June 12, 2016

 

Fato: você nunca está sozinho no mundo!

No seu intestino tem aproximadamente 100 trilhões de bactérias que se preocupam com seu bem-estar! Sua microbiota intestinal te ama!

Esse povo que te ama (sua microbiota) chega a pesar 1 kg (!). Uma quantidade tão importante de células “estrangeiras” não é em vão! A microbiota intestinal desempenha um papel simbiótico: elas trocam casa, comida e proteção pela garantia de funções metabólicas essenciais pra você!

Elas estão envolvidas na transformação de polissacarídeos e oligossacarídeos em ácidos graxos de cadeia curta. Esses ácidos graxos promovem impermeabilidade intestinal (impedindo que bactérias do mal infiltrem e causem danos à mucosa). Além disso eles estimulam a quebra de açúcares e lipídios pelo fígado.

Além disso, a microbiota é uma fonte indispensável de vitaminas B e K.

“Se isso não é amor, o que mais pode ser?”

Retribua...

Dê a elas seus alimentos preferidos (prebióticos) como alho, cebola, tomate, cereais integrais (cevada, trigo, aveia), alcachofra, linhaça, gergelim, amêndoas, maçã, banana e leguminosas como feijões e a soja.

Porque amor só é bom quando é correspondido ;)

 

Fonte: Rial et al. Gut Microbiota and Metabolic Health: The Potential Beneficial Effects of a Medium Chain Triglyceride Diet in Obese Individuals. Nutrients (2016).

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