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O que te inflama? Óleos e gorduras


Uhuuuuu, polêmica! Gordura saturada ou insaturada? Banha ou azeite? O que te inflama? É polêmico porque é controverso. Tem estudos que afirmam o tipo de gordura que a gente consome tem associação com o peso e marcadores inflamatórios e outros não. Essa revisão que eu tenho usado como referência nos últimos textos tá me falando aqui que a perda de peso é mais importante que o tipo de gordura que você usa quando falamos em inflamação e efeitos cardiometabólicos. Esse artigo usou como base 10 estudos comparando os mais variados tipos de óleos e gorduras. O negócio é usar o que você tem disponível, o que está ao seu alcance. Não tem uma regra sabe... e esse povo inventa coisa todo o dia, produto novo revolucionário com cara de milagre todo dia... cada semana tem uma coisa que tá na moda. Vamos parar de comprar as coisas que blogueira fit manda, gente, poxa... Elas são pagas pra te mandar comprar isso e aquilo... e você? Faz é gastar mais dinheiro. Bora deixar de ser enganado? A tendência do momento é a #simplicidade 😉🌈Beijo procê que não vai mais seguir um padrão que não é o seu!

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