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Contar calorias é cafona

April 9, 2018

 

O que as bacterias do seu intestino têm a ver com o engorda/emagrece/engorda o dobro de novo?

Obesidade é pandemia... afeta 1 terço da humanidade, (credo... fiquei foi chocada com essa estatística aí..) piora a qualidade e expectativa de vida.

E todo dia aparece uma dieta nova revolucionária pra combater esse mal... tá resolvendo? Num tá, né.... então tem alguma coisa muito errada nisso aí.. o foco nas calorias não tá resolvendo esse problema... Então que diabo é isso? Não tem solução?

Tem.

10 milhões de genes na microbiota gerenciam nosso próprio genoma e tem muita influência na definição do futuro do seu peso. Pra ter bactéria boa precisa de... de...??? C sabe né?

Tratar essas bactérias bem, dando comidas que elas gostam! FIBRAS.

Fibra tá onde? Essenciamente em vegetais. Então tendo uma alimentação rica fibras e pobre em comida que não presta tem muuuuuito, mas é muito mais inflencia no seu peso que contar calorias. Não é a quantidade e sim a qualidade dessas calorias que vai contar.

Então, faz uma lavagem cerebral aí! Contar calorias já virou coisa cafona. Não passe vergonha 😊

Nos próximos capítulos mais informações de tendências que vieram pra ficar 😉

Boa semana e beijo procê!

Fonte: Chilloux. Are Gut Microbes Responsible for Post-dieting Weight Rebound? Cell Metabolism (2016) (Não coloco em normas as citações porque sou rebelde e porque pra mim assim é esteticamente mais bonito)

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