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Por que não consigo ser magra?

Qual a razão da (quase universal) insustentabilidade da perda de peso? Por que depois de uma dieta engordamos de novo?

Por que simplesmente cortar a caloria e aumentar a atividade física quase nunca vai funcionar pra sempre? Porque a historia de “a conta não fecha” é tão simplista que chega ser quase burra.

Mas então, o que a gente tem que fazer pra emagrecer?

Isso vai muito mais além... nosso corpo é muito (mas é muito) mais complexo que uma calculadora. Além de predisposição genética, influencia do ambiente, mídia, tem um mecanismo biológico MUITO potente por trás do reganho de peso depois de uma dieta. E essa força da natureza que quer manter tudo dentro do nosso corpo acontecendo da forma mais estável possível se chama homeostase! Então é importante a gente aprender o mantra da homeostase: Ser SAUDÁVEL não quer dizer ser MAGRA... se matar numa academia, mesmo você odiando isso, sentindo dores por dias por abuso na atividade física. Se você diz ou escreve “tá pago” ou “no pain no gain” mais de uma vez por semana, se você se priva de comer coisas que você gosta, sofre por não “poder” comer um pão, continua procurando a comida, o chá milagroso... esse tipo de comportamento NÃO VAI TE AJUDAR! Sério... essa coisa de associar magreza a felicidade tá caindo por terra. Se perder peso é uma coisa que tem que ser feita pra você ser feliz tem alguma coisa errada aí...


Fiz um vídeo com motivos fisiológicos que provam que uma dieta muito restritiva já tá fadada ao fracasso antes mesmo de começar...


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