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Dieta restritiva não funciona

April 30, 2018

 

Oiee! Resumão pra te explicar porque dietas restritivas não são sustentáveis.

Já te expliquei que quando engordamos acontecem mundanças nas células adiposas e em sistemas neurais que regulam o comportamento alimentar, né? E que em pacientes obesos e com sobrepeso a restrição calórica não reverte esses efeitos... e que na maioria massiva das vezes esses pacientes vão engordar de novo e isso vai virando uma bola de neve sem fim, né?

Então tá tudo perdido? Mesmo se eu quiser emagrecer não vou conseguir?

Claro que vai... mas tem que ter paciência....

Em quanto tempo você engordou? Quantas dietas malucas você já fez? Imagina... cada vez que alguém emagrece, engorda de novo, emagrece a possibilidade dessa pessoa manter o peso vai diminuindo. Isso é fisiológico, mecanismo de defesa do corpo (expliquei direitinho nos textos anteriores)...

Simplesmente pare de fazer dieta, pare de contar calorias, pare de se exercitar pra queimar abusos! Tenha uma relação saudável com a comida. Não restrinja nada se isso te faz sofrer. Comida é amiga! Faça exercício porque te dá prazer. Não faça crossfit porque tá todo mundo fazendo. Faça porque você gosta, vai nadar, dançar, dar uma volta na rua, qualquer coisa. E assim, devagarinho, você tira uma pressão da sua vida, vai viver mais feliz, mais leve e se perder peso ainda for uma prioridade pra você isso virá naturalmente.

Beijo procê!

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