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Dieta restritiva não funciona!

Entenda porque dietas restritivas não são sustentáveis.


Por que dietas restritivas não funcionam?


Oiee! Resumão pra te explicar porque dietas restritivas não funcionam.

Elas não funcionam porque não são sustentáveis!

Quando engordamos acontecem mundanças nas células adiposas e em sistemas neurais que regulam o comportamento alimentar. E em pacientes obesos e com sobrepeso a restrição calórica não reverte esses efeitos... e na maioria massiva das vezes esses pacientes vão engordar de novo e isso vai virando uma bola de neve sem fim... Então tá tudo perdido?


Mesmo se eu quiser emagrecer não vou conseguir?

Claro que vai... mas tem que ter paciência.... Em quanto tempo você engordou? Quantas dietas malucas você já fez? Imagina... cada vez que alguém emagrece, engorda de novo, emagrece a possibilidade de manter o peso vai diminuindo. Isso é fisiológico, mecanismo de defesa do corpo... Simplesmente pare de fazer dieta, pare de contar calorias, pare de se exercitar pra queimar abusos! Tenha uma relação saudável com a comida. Não restrinja nada se isso te faz sofrer. Comida é amiga! Faça exercício porque te dá prazer. Não faça crossfit porque tá todo mundo fazendo. Faça porque você gosta, vai nadar, dançar, dar uma volta na rua, qualquer coisa. E assim, devagarinho, você tira uma pressão da sua vida, vai viver mais feliz, mais leve e se perder peso ainda for uma prioridade pra você isso virá naturalmente.


Quer saber mais sobre motivos fisiológicos pra desconfiar de dietas restritivas? Talvez você goste desse texto também:


Por que eu não consigo ser magra? Beijo procê!

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