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Vegetais crus te deixam feliz

June 1, 2018

 

Que o consumo de frutas e vegetais tem sido associado a uma melhor saúde física deixou de ser novidade desde o mundo se entende por mundo!

Eles são ricos em micronutrientes que são associados também à saúde mental!

Calma que não vou ficar repetindo essa ladainha que c tá cansadi de saber até o fim desse texto!

Nutrientes nos vegetais como vitaminas C, do complexo B, cálcio, magnésio e zinco são importantes pro funcionamento cognitivo e emocional perfeitos. Estão envolvidos na luta contra o stress oxidativo que pode levar a doenças neurodegenerativas, doença inflamatória crônica, aterosclerose, câncer a até depressão.

Pessoas que comem mais vegetais têm menos stress, menos mal humor, são mais satisfeitas com a vida, se sentem mais prósperas. São mais felizes! E essa felicidade parece ser dose dependente! E essa felicidade leva pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis! E essa felicidade (tô brincando,rs)...

É o ciclo do amor, hormonia, felicidade purinho!

E esses efeitos são potencializados quando consumimos esses vegetais crus!

Esse estudo listou os top 10 alimentos crus da felicidade (ô trem bão a felicidade, né? Não consigo parar de repetir isso, rs) ! Cenoura, banana, maçã, folhas verde escuras como o espinafre, toranja ou pomelo, alface, frutas cítricas, berries frescas, pepino e kiwi.

Vou ali catar uma cenoura pra roer porque é bom pra FELICIDADE!

Beijo procê e felicidades!

Fonte: Brookie. Intake of Raw Fruits and Vegetables Is Associated With Better Mental Health Than Intake of Processed Fruits and Vegetables. Front. Psychol. (2018)

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