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Vegetais crus te deixam feliz


Que o consumo de frutas e vegetais tem sido associado a uma melhor saúde física deixou de ser novidade desde o mundo se entende por mundo! Eles são ricos em micronutrientes que são associados também à saúde mental! Calma que não vou ficar repetindo essa ladainha que c tá cansadi de saber até o fim desse texto! Nutrientes nos vegetais como vitaminas C, do complexo B, cálcio, magnésio e zinco são importantes pro funcionamento cognitivo e emocional perfeitos. Estão envolvidos na luta contra o stress oxidativo que pode levar a doenças neurodegenerativas, doença inflamatória crônica, aterosclerose, câncer a até depressão. Pessoas que comem mais vegetais têm menos stress, menos mal humor, são mais satisfeitas com a vida, se sentem mais prósperas. São mais felizes! E essa felicidade parece ser dose dependente! E essa felicidade leva pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis! E essa felicidade (tô brincando,rs)... É o ciclo do amor, hormonia, felicidade purinho! E esses efeitos são potencializados quando consumimos esses vegetais crus! Esse estudo listou os top 10 alimentos crus da felicidade (ô trem bão a felicidade, né? Não consigo parar de repetir isso, rs) ! Cenoura, banana, maçã, folhas verde escuras como o espinafre, toranja ou pomelo, alface, frutas cítricas, berries frescas, pepino e kiwi. Vou ali catar uma cenoura pra roer porque é bom pra FELICIDADE! Beijo procê e felicidades! Fonte: Brookie. Intake of Raw Fruits and Vegetables Is Associated With Better Mental Health Than Intake of Processed Fruits and Vegetables. Front. Psychol. (2018)

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