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Os caminhos da vitamina D... da pele até seus tecidos alvo.

September 28, 2018

 

Uma quantidade mínima de vitamina D vem da comida (assunto pra um próximo post)...

Pira nesse mecanismo que seu corpo faz e vc nem se dá conta!

A produção de vitamina D acontece quando o precursor da vitamina D absorve a radiação ultra violeta do sol (UVB) e se transforma em vitamina D. Muitos fatores interferem já nesse passo aí... estação do ano, hora do dia, latitude, altitude, poluição do ar, uso de bloqueador solar.. No inverno daqui quando tem sol só das 10 da manhã às 4:30 da tarde quase todo mundo precisa suplementar. Pela primeira vez na vida eu estive no limite das recomendações ano passado... Quem tá no Brasil tem sorte pra caramba (se deixa o sol trabalhar na pele e não se entope de protetor solar antes de levantar da cama).

Depois que a vitamina D foi produzida na pele ela vai pra circulação e chega no fígado, é metabolizada lá e vira a 25-hidroxivitamina D que é a forma mais abundante da vit D no sangue e a que é quantificada nos exames de sangue. Depois ela vai pros rins, é metabolizada lá e só então ela se transforma na forma ativa circulante. E essa produção é modulada por vários fatores como níveis sanguíneos de cálcio, fósforo, hormônios e concentrações dela mesma. Então, se a produção dela é modulada pela presença dela mesma, me diz qual a necessidade de suplementar se você não tem necessidade? Vai embora no xixi. Jogar dinheiro no vaso e dar descarga...

E eu descobri que a vit D ativa é produzida nos ossos, placenta, próstata, células de queratina, macrófagos, linfócitos T...

Só aí ela vai pros tecidos realizar suas funções :)

E tudo isso começou com um banho de sol. Não esturricamento no sol. Cedinho, à tardinha...

Se você tem níveis adequados de vitamina D, agradeça a essa cascata de reações bioquímicas que acontecem em um monte de lugares diferentes de forma perfeita! Afff... muito maravilhoso isso né não?

 

Beijo procê!

 

Fonte: Muscogiuri. Vitamin D: past, present and future perspectives in the prevention of chronic diseases. European Journal of Clinical Nutrition (2018)

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